Programma

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Venerdì 20 Settembre

19.45 cena in rifugio

21.15 passeggiata serale al muro del Diavolo, osservazione della volta celeste, miti e leggende delle costellazioni.

​23.15 rientro in rifugio

 

Sabato 21 Settembre

dalle 8.00 colazione

9.45 sessione di yoga dinamico con Francesca Grignaffini, insegnante di yoga.

 

Yoga ed escursionismo condividono il fine comune di cura e benessere della persona a contatto con un mondo il più possibile naturale.

Lo yoga aiuta a controbilanciare con le giuste posture, dalle più delicate alle più intense, l'importante lavoro muscolare del tuo allenamento in montagna per ritrovare, anche nella forza, elasticità e morbidezza.

Alterneremo esercizi di forza e di stretching in modo da abbandonare poco alla volta ogni senso di rigidità e costrizione e riacquistare la libertà e leggerezza del nostro corpo.

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11.30 fine lezione​

12.30 pranzo in rifugio

14.30 passeggiata di riconoscimento erbe nei pressi del rifugio.

 

L'itinerario sarà messo a punto e condiviso qualche giorno prima dell'evento in base alle condizioni ambientali, si cercherà il più possibile di evitare o limitare gli spostamenti in auto.

Dislivello e chilometraggio saranno contenuti (<300 metri e <5km).

Durante l'escursione verranno illustrate alcune specie botaniche e le interazioni tra esse e la nostra specie, sarà inoltre possibile raccogliere campioni vegetali per creare il proprio erbario personale.

 

17.00 fine escursione - rientro in rifugio - esempi pratici su come organizzare il proprio erbario.

20.00 cena

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Domenica 22 Settembre

dalle 8.00 colazione

9.00 partenza da Crego per Devero.

9.30 arrivo nei pressi dell'Alpe e inizio escursione.

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L'escursione di media difficoltà prevede 350 metri di dislivello e circa 12 km di lunghezza. Ha uno sviluppo progressivo con pendenze contenute fatta esclusione per alcuni brevi tratti. Non presenta particolari difficoltà tecniche, se non qualche breve passaggio su fondo roccioso o sentiero stretto.

L'itinerario interseca inizialmente l'antica mulattiera che collega il fondovalle a Devero e che regala viste sulle cime di Diei e Cistella. Durante l'escursione si toccano le diverse frazioni della piana di Devero, l'abitato di Crampiolo e il raccolto alpeggio di corte d'Ardui; si passa dal bosco, ai pascoli, agli ambienti umidi; si sfiorano torbiere, laghi alpini (lago delle Streghe e Codelago) e due poderose cascate.

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12.30 pranzo a Crampiolo (possibilità di acquistare un panino o un piatto presso una delle attività presenti in alpeggio)

14.00 meditazione guidata nel lariceto

16.30 rientro alle auto e saluti finali

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COSTI:

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GUIDA AMBIENTALE: 45 EURO (comprende tutte le attività escursionistiche da venerdì sera a domenica)

INSEGNANTE DI YOGA: 25 EURO (comprende la sessione mattutina di yoga dinamico e la meditazione guidata della domenica)

- è possibile prendere parte anche ad una singola giornata, contattaci per avere info su pacchetti personalizzati.

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RIFUGIO: 25 euro posto letto per notte in stanza (doppia, tripla o quadrupla) con servizi igienici comuni

15 euro (a pasto per chi usufruisce del pernottamento)

5 euro (colazione)

Sono escluse bevande extra ed eventuale noleggio asciugamani e lenzuola.

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È richiesto ad ogni partecipante di  prenotare autonomamente il rifugio telefonicamente (Silvia -3472227421).

Per prenotare il weekend è necessario versare 20 euro di anticipo, che saranno restituiti interamente in caso di disdetta con preavviso di 5 giorni (cioè entro la mezzanotte di domenica 15 settembre). 

Il weekend verrà annullato in caso eccezionale di forte maltempo, cioè piogge copiose o temporali. In caso di brevi perturbazioni il programma potrà subire modifiche.

Il weekend verrà annullato nel caso non si raggiunga il numero minimo di 5 partecipanti (Max 20).

In questi due casi gli anticipi saranno restituiti per intero.

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EQUIPAGGIAMENTO  ESCURSIONI:

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​•    zaino da montagna con spallacci imbottiti 

•    scarpe o scarponcini con suola antiscivolo

•    giacca impermeabile e antivento

•    vestiario a cipolla: pantaloni comodi da trekking, pile o maglione di lana 

•    cappellino, occhiali da sole, crema solare
•    scorta d’acqua 1,5 lt
•    viveri per pranzo al sacco

•    luce frontale

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EQUIPAGGIAMENTO YOGA:

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• abbigliamento comodo (tuta)

• tappetino da yoga o pilates

• mattoncino da yoga (se in possesso)

• felpa o copertina per il rilassamento finale

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Se non hai alcune di queste cose non preoccuparti, fallo presente prima e te le forniremo noi.

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È necessario prenotare entro 72 ore dall'evento.

PER MAGGIORI INFORMAZIONI riguardo equipaggiamento, itinerario e logistica potete contattarci via mail a: askthestone@gmail.com